疲れが取れない原因

疲れが取れない原因 記事一覧

疲れの原因の活性酸素
疲れが取れない原因に活性酸素が深く関係している

「なんだか疲れているな…」こう感じる時には、自分の体に何かしらいつもと違う現象が起こっているものですよね。休んでも何故か疲れが取れない疲れの原因は活性酸素体がだるい。寝ても寝ても眠たい。やらなきゃいけないのに、やる気がでない、など…もしくは、自分には疲れている意識はあまりないけれど、なんだか体の動きがいつもと違う…という自覚の仕方もあるかもしれません。「疲れ」というものは、はっきりと目に見える形が...

続きを読む
対応しきれない長期疲労
対応しきれない長期疲労へ姿を変え疲れが取れない状態に

「疲れ」の原因が解明され、その理由が目に見える形で明らかとなりました。すると今度は、その原因に対する対処法というものがわかってきますよね。疲労物質に誘発されて増加する疲労回復物質疲労回復物質が増加する細胞や体が「疲れた」状態になっている時には、先程ご紹介した活性酸素が影響しているのですが、この一連の活性酸素の動きによって、疲労物質 ( FF ) というものが産生されます。しかし、人間の身体とはよく...

続きを読む
慢性疲労の原因
慢性疲労の原因はいつでも好きな事ができる現代の環境

先のページでもご説明したように、人間はそもそも自力で疲労を回復できる力をちゃんと備えている生き物です。かつての疲れが貯まらない生活スタイルいつでも好きなことができる環境原始時代や昭和初期くらいまでの日本人の生活スタイルを考えてみれば、多分「日が昇ったら目を覚まして、日が沈んだらしっかり眠る」という規則正しい毎日を送っていたのではないかと思います。そのため、「疲れ」によって体を壊すこともなく、鬱など...

続きを読む
睡眠サイクルと体を冷す環境
疲れが取れない原因の睡眠サイクルと体を冷す環境

一口に疲れが取れないと言っても、その疲れをもたらしている原因は一つではありません。先のページでは「睡眠時間が取れなくなったことが慢性疲労の原因」と言いましたが、疲れの原因はもちろんそれだけではないのです。睡眠サイクルが不規則睡眠サイクルと体を冷す環境「疲れがなかなか取れないんだよ…」と口にする人の置かれている環境、そこには共通している原因が複数あるのです。それは生活習慣です。まずは、先程から何度も...

続きを読む
食生活の乱れとストレス
全て疲れに繋がる食生活の乱れと諸悪の根源のストレス

続いての疲労が蓄積する人で共通する生活習慣は、食生活の乱れです。食生活の乱れとストレス食生活の乱れとストレスで疲労栄養の偏った食事、3食食べない、遅い時間帯の食事、早食いなどがあげられます。これらは脳の自律神経を乱すことに繋がったり、細胞修復に必要な栄養素を摂取できていない、疲労回復に効果のある食材を食べていないという理由から、全て疲れに繋がっていくのです。食生活と疲れについては、以下の関連記事も...

続きを読む
眠り・食事・体の保温
疲れを軽減するための規則正しい眠り・食事・体の保温

先程までの項でご紹介した、疲れが取れない人が抱える原因の共通点。思い当たる…という方も少なくないのではないですか?生活習慣を改善する大切な規則正しい眠り食事・体の保温では、疲れを少しでも軽減するために注意しなければいけないことは何でしょうか?これについても、やはり多くの方に共通するのではないかと思います。その注意点、改善すべ点はこれまでに挙げた生活習慣の改善です!同じくらいの時間に寝付き目を覚ます...

続きを読む
副交感神経とストレス発散
笑いは副交感神経を優位にしストレス発散し疲れを軽減

生活習慣に関しては自分で改善させることができますが、しかし、どれだけ改善させようと思っても、自分の努力だけではどうにもできない疲労因子の一つが「ストレス」です。対人ストレス、環境のストレス、自己ストレスなど、現代に生きる私達は本当に数え切れないほど多くのストレスにさらされながら生きていると言えます。ストレスを溜め込まず十分な休息を取る笑いでストレス発散し疲れを取る本当は、ストレスを感じなくていい生...

続きを読む

facebook はてなブックマーク

 
スポンサードリンク