エクササイズグッズで疲れを取る / 管理人のおすすめグッズ

エクササイズグッズの購入で効果的な運動と動機付けにつなげよう

ここでは、室内でのエクササイズで使えるグッズのお勧めアイテムをご紹介します。

 

もちろん特に道具を使わずに運動を行ってもいいのですが、何かしらのアイテムを使うことでより効果的に体を鍛えられたり絞ることもできるでしょう。

 

また、「アイテムをせっかく購入したのだから運動するか」という動機付けにも繋がるので、自分に合ったエクササイズグッズを何か買ってみるのも良いと思います。

 

 

ボールに乗れたら体は絶好調!疲れの根源を一気に解消できる?

メリット一杯のバランスボール

メリット一杯のバランスボール

まず一つ目は、あまり“運動”ということを意識せずにテレビを見ながらできるエクササイズでありながら、グッズのコストもあまりかからないアイテムとしてバランスボールはいかがでしょうか。

 

バランスボールに座るのはかなり大変で難しく、始めは何度かチャレンジしてみるものの、結局いつの間にかやらなくなってしまう…なんている方も多いかもしれません。

 

ですが、実は侮るなかれ!

 

バランスボールのさまざまなメリット

その難しいバランスボールを乗りこなせるようになる頃には、姿勢の保持や代謝の向上に非常に深い関わりを持つインナーマッスルがしっかりと鍛えられています。

 

さらに平衡感覚やバランス感覚も鍛えることができるので、日々の疲れで徐々に悪くなっている姿勢が矯正できたり、平衡感覚を取り戻すことで体の歪みを矯正することもできるのです。

 

また、ボールの上で“バランスを取る”という行為が体全身の筋肉を使う動作なので、全身の血行も良くなり、肩こり・頭痛・腰痛の改善も期待できるんですよ。

 

何かエクササイズグッズを買いたいなと思っていたそこのアナタ!

 

体にたくさんの良い効果をもたらすバランスボールはいかがでしょうか。

 

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