疲れが取れない方へ - 食事・友人・買い物・旅行でストレスを解消

食事・友人・買い物・旅行でストレス解消

大多数の人は日々の暮らしの中で全くストレスを感じず、持たずに生きていくことは不可能で、その心身のストレスが疲れの原因ともなります。ハード的に、食事・友人・買い物・旅行でストレスを解消する方法、そのメリットをお伝えします。

食事・友人・買い物・旅行でストレス解消記事一覧

疲れやストレスが溜まったなと感じたら / 上手な解消法を見つける


上手な疲れの解消法

社会生活では、全てが自分の思い通りになるとは限らず、ストレスを全く持たない生き方は殆ど不可能と言って良いでしょう。どのように上手くストレス解消すれば良いか、どんなことでストレス解消ができるのかについて、お伝えします。

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好きな物を好きなだけ食べ疲れとストレス解消 / セロトニン分泌


好きな物を好きなだけ食べる

好きな物を食べると、脳内で幸せホルモンであるセロトニンが分泌されストレスの解消やリラックス効果、うつ病の予防など多くの効果が期待できます。「好きなだけ食べる」というと誤解されがちですが、理性的な活用を心がけましょう。

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気の合う友人や仲間と会いストレス解消 / セラピストの役割


気の合う友人や仲間

心に抱えた悩みやストレスは、一人で抱え込まずにどんな形でも吐きだす事が大切です。お互いに不快になることなく、効率よくストレス解消が図れるような友人や仲間にたくさん愚痴を聞いてもらって思う存分スッキリしましょう。

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ストレス解消には話の内容で相談相手を選ぶ / 歩み寄る努力


相談相手を選ぶ

友人や職場仲間は、ストレスを解消してくれるセラピストの役割をはたしてくれますが、話の内容によって相談相手を選ぶことも大切です。また、相談相手に歩み寄ってもらうばかりではなく、自分も相手に歩み寄る努力をすることも大切です。

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ご褒美の購入で疲れとストレスを解消 / 買い物依存症に注意


買い物で疲れとストレスを解消

物を買うという行動もストレスの発散となる場合があります。しかし、欲求の赴くままの買い物や、無計画は散財は新たな後悔やストレスを生んだり、買い物依存症になったりと危険も多いです。理性を保って楽しくストレスを解消しましょう。

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気の休まる人との旅行で疲れやストレス解消 / 計画が大切


旅行で疲れやストレス解消

疲労回復やストレス解消の方法として、旅行に行く事を挙げる方もいらっしゃると思います。一人旅、友人との盛り上がる旅行、家族との団らん旅行など気の休まる相手と大好きな場所へ旅に出掛け、存分に癒されるのも良いですね。

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