食事・友人・買い物・旅行でストレス解消

食事・友人・買い物・旅行でストレス解消 記事一覧

上手な疲れの解消法
疲れやストレスが溜まったなと感じたら / 上手な解消法を見つける

仕事やプライベートで何かしら大きなストレスを感じる出来事が起こった…もしくは、ずっと感じていたストレスが蓄積し過ぎてイライラがピークに達してしまった…普段生活している中で、このようなトラブルが起こったとき、皆さんはどのようにそのイライラやストレスを解消させていますか?飲み食いやご褒美デーなどバランス良く理性を解放をするストレスを全く持たない生き方は殆ど不可能好きな物を好きなだけ食べてみたり、友人や...

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好きな物を好きなだけ食べる
好きな物を好きなだけ食べ疲れとストレス解消 / セロトニン分泌

イライラしたり疲れが溜まったなと感じた時、またストレスが溜まっているなと実感したときに、なんだか“無性に自分の大好物の食べ物が食べたくなった”という経験、皆さんはありませんか?そして、もちろんそんな衝動の赴くままに、その日は気が済むまで“それ”をお腹に収めてしまいたくなってしまうんですよね。セロトニン不足で疲労状態になりやすい!食べたい気持ちは脳からのSOS?好きな物を食べて疲れとストレスを解消こ...

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気の合う友人や仲間
気の合う友人や仲間と会いストレス解消 / セラピストの役割

日頃ストレスを感じたり、何か嫌なことが起こったとき、“誰かに聞いてもらう”ことで気持ちがスッキリしたり、ストレスを解消できるという方も多いのではないかと思います。学生時代からの友人や職場の仲間は重要なセラピストで在れたら友人や仲間は重要なセラピスト私達が毎日を生きていくにあたって、“友達”の存在が大きな支えとなっているという方も、かなり多いのではないでしょうか。もちろん他にも、仕事の仲間であったり...

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相談相手を選ぶ
ストレス解消には話の内容で相談相手を選ぶ / 歩み寄る努力

ただ単に自分の悩みなどを人に聞いてもらっても、相手によってはストレスの解消とならないあ場合もあります。人に相談してもストレスが解消できない場合もストレス相談の話相手に歩み寄る努力も大切例えば仕事の深い悩みなどを全く職場と関係のない学生時代の友人に相談してみたとしても、相手は聞いていてあまり内容を理解できないでしょう。また、時に思ったことをよかれと相手に伝えようとしても、全くの的外れであることもあり...

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買い物で疲れとストレスを解消
ご褒美の購入で疲れとストレスを解消 / 買い物依存症に注意

ストレスの発散方法の一つとして、『自分へのご褒美』として何かを買うという方もいらっしゃるのではないでしょうか。日頃は色々なことを我慢しながら、毎日忙しく仕事を頑張っているのですから、たまにはそんな事もないと普段の頑張りが効かない…という言い分も、まったくもって正論であると私は思います。日頃の頑張りに見合った量のご褒美を!何事もやりすぎに注意する買い物依存症と計画的な購入に注意をボーナスが貰える時だ...

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旅行で疲れやストレス解消
気の休まる人との旅行で疲れやストレス解消 / 計画が大切

ストレス発散や日頃の疲れを癒すために、長期の休みには旅行に出かけるという方もいらっしゃるかもしれません。また、旅行が趣味で年に数回の旅行を楽しむために毎日の仕事を頑張っていると言う方も多いことでしょう。旅行の疲労回復効果は非常に高いストレス解消には旅行相手と計画が大切知らない土地に出かけたり、人が多い所に出向いたりするのは、それなりにまた労力も必要なのです。ですが、キレイな景色を見たり、その土地な...

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