喜・怒・哀・楽の感情とストレス解消

喜・怒・哀・楽の感情とストレス解消 記事一覧

笑いで疲れとストレス解消
笑っていられる環境を作る / 笑うだけで疲れとストレス解消

私達人間には、『喜・怒・哀・楽』という“感情”が備わっています。この感情は、ただ単に脳で“感じる”だけでなく、体全体に様々な影響を及ぼします。喜・怒・哀・楽とストレス解消の関係笑うだけで疲れとストレス解消にこのためこれらの『感情』は、身体や心に疲れやストレスを感じたときに疲労を回復してくれたり、ストレスを軽減してくれるツールとなり得るのです。また反対に、ある感情は疲れた心身をさらに疲れさせるといっ...

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無理にでも毎日笑う
無理にでも毎日笑い習慣に / 笑いを身に付けストレスを解消

前ページでご紹介した笑いの効果以外にも、大笑いをすることで体温が上昇するため全身の血流も良くなり、冷え性改善にも効果があったり、脳の血流が増加するため頭が冴えるとも言われてます。メリットの多い笑い笑う習慣を付けてストレスを解消ここに書いただけでも、「笑う」という一つの行動で、これだけ身体に良い影響をもたらすことが研究などによって解明されています。そして、体の調子が良くなると作業効率が上がったり、自...

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泣いてトレス解消や疲労回復
泣くことによるストレス解消や疲労回復効果 / 科学的に解明

人が感じる感情には『怒・哀』というネガティブなものもあります。中でも“哀”、つまり悲しい時には私達は涙を流して“泣き”ますよね。しかし、皆様ももちろん経験があると思うのですが、私達人間は悲しい時だけではなく嬉しいときや、驚いたときなどにも涙を流して泣くことがあります。人間というものは実に面白い生き物と言いますか、その反面複雑であるとも言える部分だなぁと思う所です。ときには声をあげて号泣する事がスト...

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怒りは疲労とストレスに
怒りは疲労とストレスになる / 寿命をも縮める怒りの感情

人間が持つ主な感情である『喜・怒・哀・楽』。私達は、嬉しいときや楽しい時にはたくさん笑って、嫌なことがあった時や悲しい時には涙を流して泣く生き物です。この笑ったり泣いたりという行動はなんらかの形で身体や心に蓄積する疲れやストレスを吐き出すために非常に重要なものであるということはすでにお話してきました。ここで、残りの1つとなった“怒”について、その身体への影響をご紹介したいと思います。怒ることは寿命...

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大声で怒りを発散
大声を出し怒りを発散 / 怒るのもストレスも体に良くない

慢性疲労の状態が続くと、イライラして怒りっぽくなってしまう傾向があることも分かっています。前ページでもお伝えしたように、このように、人が“怒る”ということには一つも身体に対して良いことがありません。怒るのは体に良くないがストレスを溜めるのも良くない大声を出して上手に怒りを発散昔から、「気の長い人は長生きする」なんて言われることもありますが、これは他の人が怒ることで身体に負担をかけてしまっている分、...

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怒りの奥にある本当の気持ち
怒りは感情の蓋 / 怒りの奥にある本当の気持ちに気付く為に

疲れやストレスの直接的な解消方法とは少し違うのですが、“怒る”という行動について、少しだけ番外編のお話をしたいと思います。怒りという感情は感情の蓋である怒りは奥にある本当の感情の表出私達が持つ“怒り”という感情は、そもそも「感情の蓋である」と言われることがあるようです。これは“怒り”として表出された思いの下に、実は悲しみや寂しさなどの“本当の感情”が隠れているという事のようです。私達が普段腹を立て...

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