疲れが取れない方へ - 喜・怒・哀・楽の感情とストレス解消

喜・怒・哀・楽の感情とストレス解消

人には、喜・怒・哀・楽という感情がありますが、喜と楽のポジティブな感情、哀というネガティブな感情はストレス解消に有効ですが、怒の感情はストレスを増幅します。感情という人間のソフト面とストレスとの関係についてご説明します。

喜・怒・哀・楽の感情とストレス解消記事一覧

笑っていられる環境を作る / 笑うだけで疲れとストレス解消


笑いで疲れとストレス解消

人には喜怒哀楽といった様々な感情が起こります。そして、感情といってもただ脳で感じるだけでなく身体全体にも様々な影響をもたらします。中でも「笑う」という行動は、脳や身体とって実に優れたストレス解消ツールとなります。

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無理にでも毎日笑い習慣に / 笑いを身に付けストレスを解消


無理にでも毎日笑う

人は笑うことでストレスが解消されて疲労回復されるなど様々なメリットが得られます。疲れが取れない、心が晴れないと感じる人は自分が毎日笑っているかチェックしましょう。無理にでも笑うことを習慣にすれば、ストレス解消となります。

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泣くことによるストレス解消や疲労回復効果 / 科学的に解明


泣いてトレス解消や疲労回復

人間は、楽しい時には笑って悲しい時には泣きますよね。しかし楽し過ぎる時にも私達は涙を流すことがあります。「笑う」と「泣く」は一見相反した行動ですが、実は現れる場面も身体に及ぼす疲労回復効果も共通する部分があるのです。

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怒りは疲労とストレスになる / 寿命をも縮める怒りの感情


怒りは疲労とストレスに

何か自分が納得できない出来事が起こったり、嫌な事をされると人は怒りの感情を表します。笑いや泣くという行動が疲れやストレスの浄化に役立つ一方で、怒るという行動は身体の負担にしかならないため、上手な排出方法が必要となります。

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大声を出し怒りを発散 / 怒るのもストレスも体に良くない


大声で怒りを発散

怒ることには一つも身体に対して良いことがありませんが、しかし怒りやイライラを発散せず溜めこむと心身にとってかなりの悪影響となります。上手に怒りを発散する方法として、誰にも迷惑がかからない場所で大声を出すことをお勧めします。

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怒りは感情の蓋 / 怒りの奥にある本当の気持ちに気付く為に


怒りの奥にある本当の気持ち

怒りは感情の蓋と言われることがあります。怒りとして表出された思いの下に、悲しみや寂しさなど本当の感情が隠れているというものです。怒りの原因が自分でもよく分からない場合など、その奥にある本当の気持ちに気付くことが大切です。

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