無理にでも毎日笑い習慣に / 笑いを身に付けストレスを解消

自分が毎日笑っているかチェックし無理にでも笑うことを習慣に

前ページでご紹介した笑いの効果以外にも、大笑いをすることで体温が上昇するため全身の血流も良くなり、冷え性改善にも効果があったり、脳の血流が増加するため頭が冴えるとも言われてます。

 

 

メリットの多い笑い

笑う習慣を付けてストレスを解消

笑う習慣を付けて
ストレスを解消

ここに書いただけでも、「笑う」という一つの行動で、これだけ身体に良い影響をもたらすことが研究などによって解明されています。

 

そして、体の調子が良くなると作業効率が上がったり、自分の為に時間や体力を使う余裕も生まれ、心に余裕が出てくるのではないかと思います。

 

このため、笑うということは身体の疲れを取ることに加えて、“心の疲れ”を取ることにも大変効果が高いと考えられます。

 

人は笑うことで、色々なメリットを得られますが、デメリットはありません。

 

一番最近ではいつ笑ったかを思い返してみる

なかなか疲れが取れないな、なんだか心が晴れないな…と感じた方は、最近自分がちゃんと笑っているか、少し思い出してみて下さい。

 

笑っていないなと実感したら、なんでもいいので笑えそうなことを試してみて下さい。

 

笑うきっかけが分からないと言う方は、今だけは鏡を見ながら精いっぱいの作り笑いと大きな笑い声を出してみて下さい。

 

少しだけ気分が好転したら、以前自分は何をしている時が一番楽しかったか、笑っていたかを思い出して下さい。

 

そして明日からは、それをする時間を1分でも長く取ることを意識してみてはいかがでしょうか。

 

無理にでも笑う、そしてそれを習慣にする、そうすれば自然に笑うことが身に付いて、疲れとストレスの解消ができるようになります。

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