疲れが取れない方へ - 肥満型 / 無駄な脂肪を減らすことが第一歩

肥満型の疲れ / 無駄な脂肪を減らすことが疲れを取る第一歩

肥満の人は、中肉中背や痩せている人に比べ、その余分な脂肪が原因でより疲れやすくなり、また疲労も早めにやってきます。さらに太っていると運動不足になりがちです。無駄な脂肪を減らすことが、肥満の人の疲れを取る第一歩となります。

肥満の人は中肉中背や痩せている人に比べ早くより疲れやすくなる

太っているとそれだけで疲れます。

 

肥満の人がより疲れるメカニズム

 

肥満の人が疲れやすい理由

肥満の人が疲れやすい理由

まず体中に「無駄な脂肪」があるために、中肉中背の体型の人や痩せている人に比べて、疲れやすくなるのです。

 

その脂肪は、重い上に冷えやすいので、体や内臓も冷えがちになってしまいます。

 

脳は、冷えがちになった全身に対して、「温度をあげろ」という指令を出し続けます。

 

つまり、脳は休む暇もなく常に指令を出して、細胞の損傷を続けることになるのです。

 

そして、重い脂肪が身体についているので、痩せている人と同じ活動をしようとしても、消費するエネルギーが多くなってしまいます

 

その結果、疲労も太っていない人に比べて、早めにやってきてしまいます。

 

無駄な脂肪を減らすことが疲れを取る第一歩

 

そのせいでしょうか、太っていると運動不足になりがちです。

 

運動不足になると、自律神経の働きも悪くなってしまってオンとオフの正常な切り替えができなくなり、自律神経失調症になったり、うつ病を発症してしまうこともあるのです。

 

さらに、肥満傾向であることで血管中の酸素とエネルギー資源の供給も制限されるため、筋肉が急速に疲労すると言われています。

 

疲れが抜けなくなったから、活動量が減って太ったのか…

 

太っているから疲れが溜まりやすくて、抜けにくいのか…

 

どちらが原因かは分からないこともあるかもしれません。

 

しかし、とにかく少しでも活動量を増やして無駄な脂肪を減らすことが、疲れが回復しやすい身体づくりの第一歩となるのではないかと思います。

 

前のページ 次のページ
当サイト人気記事

更新 :

facebook はてなブックマーク

 

スポンサードリンク

 
 

肥満型の疲れ / 無駄な脂肪を減らすことが疲れを取る第一歩関連ページ

独身・一人暮らしの疲れ / 男女の肉体的・精神的な疲労
独身で一人暮らしは、疲れても好きな時に好きなだけ休めると思いがちですが、現実には身の回りの家事を全て一人でやらないといけません。男性は食生活の乱れや運動不足で、女性は寂しさや孤独感で精神的な疲労を覚える場合があるようです。
既婚・子供なし / 2人ともストレスを感じない疲れの取り方で
既婚で子供がいない家庭でも夫婦の互いの生活スタイルが違っていたり、精神的なストレスで疲れを感じる、疲れが取れないことがあります。2人でいることにストレスを感じない疲れの取り方、リラックス・息抜きの方法を確立しましょう。
既婚・子供あり / 休みたい時に休めず疲れが取れない
子供が生まれると、男性は仕事を頑張るようになり、女性も身体に変化が起こり育児の激務が続き、さらに子供の成長に伴い周囲に注意し気を張った生活が求められます。休みたいタイミングに休息時間を取ることができず疲労が蓄積します。
仕事あり・なし / 興味を持ち行動する事が疲労回復に効果
仕事というモノを収入が発生する事と定義した場合、仕事をしている、していないことと、疲れやストレスの関係はケースバイケースであると言えます。興味が持てるモノを見つけて行動することが、疲労の回復に効果を発揮することがあります。
中肉中背の疲れ / 疲れが取れやすい体型であることを自覚
中肉中背の方の場合、体型が原因で疲労を生みだすことは少ないでしょう。管理能力を超えるトラブルをストレスとして受け止めてしまうケースがあるので、疲れが取れやすい体型であることを自覚し、中肉中背の体型を保つことをお勧めします。
痩せ型の疲れ / エネルギー不足で疲労回復出来ない痩せ方
痩せ型の人で、食べても太らない人は細胞の動きが活発で代謝が良い場合が多く疲れからの回復も早いと思われます。しかしダイエットで痩せた、元々貧弱で痩せている人は、エネルギー不足で疲労回復が出来ない場合があるので注意が必要です。

ホーム RSS購読 サイトマップ
疲れが取れない原因 男性の疲れ 女性の疲れ 環境・タイプ別の疲れ

学びネット powered by TrendLead