目・視覚の疲れ

目・視覚の疲れ 記事一覧

疲労物質の蓄積
目・視覚の疲れ / 筋肉が伸び縮みせず疲労物質が蓄積される

現代社会では、テレビ・携帯・パソコン・タブレットといった、『液晶』類がいつでもどこでも至る場所で目に入ってきますよね。また、仕事でどうしても1日中パソコンに向かわなければいけないという方もいるでしょうし、テレビやパソコン、スマホのゲームがとにかく大好きで、暇さえあれば画面に向かっているという方も少なくないかもしれません。街中を見渡せば、多くの人がスマートフォンに食い入るように視線を向ける姿も、もう...

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情報をシャットアウト
目の疲れを取る / 目と脳への情報を全てシャットアウトする

私達が普段生活している中では、様々な“感覚”から膨大な情報を得ながら生きています。耳で色んな音を聞いたり、鼻でニオイを嗅ぎ分けながら、自分の身を守ったりしています。働き続けている目と脳目と脳への情報をシャットアウト手で触れてみることで、痛みや温度、手触りなんかも情報として脳に伝達されていますし、食べ物を食べると、おいしい・まずいといった大まかな味から、五味といわれる細やかな味まで味覚として舌で感じ...

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遠くや自然色を見てリラックス
目を休ませる / 遠くや自然色を見てリラックスするのが効果的

皆さんは、目に関してどのような症状を感じたとき「目が疲れているな」と意識するでしょうか。目を休ませてあげることを意識する遠くや自然色を見てリラックス目がショボショボしてきた…目の渇きが尋常じゃなくなってきた…なんとなく頭が痛くなってきた…肩が凝ってきた気がする…吐き気がしてきた…などなど、目の疲れを自覚するきっかけには多くの症状が挙げられるのではないかと思います。人間が得る刺激の80%もの情報を拾...

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温める・マッサージ
早く目の疲れを取る / 温める・マッサージ・目に良い成分を摂取

たくさん働いてくれている目をゆっくり休ませてあげる方法は前ページ「 目を休ませる / 遠くや自然色を見てリラックスするのが効果的 」にもご紹介したのですが、仕事の合間などにどうしても「すぐに目の疲れを取りたい…」と思うこともよくありますよね。そんなときにすぐに実践できる、お勧めの方法をご紹介したいと思います。目を温める温めてマッサージし目に良い成分を摂るまずは、目を温めて筋肉や目の周りの血行を良く...

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ブルーベリー
目・視覚の疲れに看護師からのお勧めのグッズ

前ページ「 早く目の疲れを取る / 温める・マッサージ・目に良い成分を摂取 」でご紹介した、目の疲れを取るお勧めの方法を手軽に実践するためのグッズをご紹介したいと思います。手軽なホットアイマスクまずは、目を温めるためのグッズです。これらの商品をわざわざ購入しなくても、タオルなどをお湯で濡らして当ててもいいのですが、オフィスなどではなかなかやりにくかったりもしますよね。そんなときには、使い捨てタイプ...

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