疲れが取れない方へ - 耳・聴覚の疲れ

耳・聴覚の疲れ

耳も目以上に酷使される器官で、様々な音が疲れの要因となります。人には必要な音と不必要な音がありますが、脳に刺激を与え続ける音の継続でストレス、疲労が蓄積します。耳・聴覚の疲れの特徴、原因、疲労回復のお勧め法をご紹介します。

耳・聴覚の疲れ記事一覧

耳・聴覚での疲れ / 寝ている時でさえも耳は働いている


 寝ている時も働いている耳

私達はさまざまな音の中で生活をしていますが、その分、耳も酷使される器官といえます。寝ている時も覚醒状態のレム睡眠では、耳は脳に情報を伝えようと働いています。また耳の中の有毛細胞は、一度痛んでしまうと回復、修復はしません。

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耳・聴覚で疲れる原因 / 大切と認識する音の刺激が疲労に


 大切と認識する音の刺激

色々な音の中で生きる人間は、大切な音や危険を感知する音と不必要な音を、脳に音が届けられることで選別しています。脳が大切であると認識する音を聞き続けると、音を聞くための構成器官が常に刺激されている状態となり疲労に繋がります。

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耳の疲れを取る / 耳鳴りや聴覚過敏には十分な睡眠が特効薬


睡眠が特効薬

耳が疲れると不調のサインが耳鳴りというメッセージとなって現れます。また耳が疲れると音に敏感になる聴覚過敏となり、そのことでストレスが貯まり、さらに疲労が蓄積される悪循環に陥ります。十分な睡眠が耳の疲れの特効薬となります。

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耳・聴覚でリラックス / 自然の緑や青は耳にも目にも良い効果


自然の緑や青

私達が聞いている音には様々な種類の音がありますが、不快に感じる音はストレスの引き金となり疲労を増幅させたりイライラを増長させます。自然の緑や青に接することは、耳でのリラックスにも目にも良い効果が期待できるとされています。

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早く耳の疲れを取る / ゆったりとした音楽鑑賞と音の遮断


音楽鑑賞と音の遮断

早く耳と脳の疲れを取る方法としてお勧めできるのは、ゆったりとした音楽を5分ほど聴くことです。この場合、イヤホンではなくスピーカーから聴くのがお勧めです。また音の刺激を完全にシャットアウトするのも効果的な疲労回復方法です。

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耳・聴覚の疲れに看護師からのお勧めのグッズ


太陽の恵み

音の遮断が耳の疲れの最良の解決法と提案しましたが無音が脳にストレスを与える事も判明しています。脳を休ませリラックスしたい時は、ゆったりとした音楽をスピーカーで聞く事をお勧めします。また耳鳴りにお勧めのサプリもご紹介します。

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