疲れが取れない方へ - 舌・味覚の疲れ

舌・味覚の疲れ

意外に思われる方もみえると思いますが、人は舌や味覚からもストレスを感じて疲れを貯めてしまいます。舌により起る疲れの原因、味覚での疲れを解消する方法、正しい舌のポジション、疲労回復にお勧めの栄養素や食材などをご説明します。

舌・味覚の疲れ記事一覧

舌・味覚から起こる疲れ / 疲れの種を作らないための食習慣を


疲れの種を作らない食習慣

人は、「今」体に必要な栄養素を補う食材を、本能的に美味しいと感じます。好きな物ばかりを偏食するのではなく、“体が”おいしい!必要だ!と感じる食事を心がけ、疲れや病気を予防することが、疲れ知らずの近道といえるのです。

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舌・味覚で疲れを取る / 甘味がもたらす絶大なリラックス効果とは


甘味のリラックス効果

毎日必ず行う「食事」で“あること”を意識するだけで、簡単にストレスを解消しリラックス効果を得ることができるのです。疲れを感じた時には脳へ効率的にストレス解消物質を届けてあげて、身体と心の疲れを取ってもらいましょう。

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味覚で疲れを取るために / 食に関する自分のルールを緩和する


食のルールを緩和

食べることに対して気にすることが多くなったり、こだわる事が多くなってくると、いつのまにかそのこと自体がストレスとなって疲れの種となってしまいます。味覚のリラックス効果は非常に高いので、楽しい食事を意識したいですね。

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舌から疲れる / 疲れを引き起こす舌癖になっていませんか?


疲れを引き起こす舌癖

意外と知られていない上に自分も気付かないうちに発症していることも多い、様々な疲れを引き起こす舌癖。これは、口呼吸や舌小帯が短い、アレルギー性鼻炎や蓄膿症などの耳鼻科疾患が原因となったり遺伝によって引き起こされる異常です。

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舌のポジション異常が疲れの原因に / 気になるその改善方法とは


舌のポジション異常と疲れ

低位舌という舌のポジション異常で、疲れだけではなく顔の歪みや大きないびき、さらには睡眠時無呼吸症候群が引き起こされることがあります。舌の筋力トレーニングを行うことで舌を正しい位置に戻し、健康的な身体を手に入れましょう。

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味覚で疲れを取る / 効果的に疲労回復&リラックスできるお勧め食材


疲労回復にお勧めの食材

味覚で疲れを取るなら、やはり疲労回復やリラックス効果の高い食べ物を積極的にとることが一番の近道だと思います。効果的な食材はたくさん紹介されることがありますが、その中から私が特にお勧めしたい効果絶大の食材をご紹介します。

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舌・味覚の疲れに看護師からのお勧めグッズ


黒にんにく

自然の食材から栄養成分をとる事が一番良いのですが、私達の疲れの量を回復するためにはそれだけでは足りないことも多いですよね。そんなときは、サプリメントやハーブティーなどに頼って、より早い疲労回復に努めましょう。

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