疲れが取れない方へ - 鼻・嗅覚の疲れ

鼻・嗅覚の疲れ

嗅覚は人間の五感の中で唯一直接的に脳に繋がる感覚器で生命維持に重要な役割を持ちます。嗅覚も毎日、何百種類の匂いを感知し嗅ぎわけることで徐々に疲労します。短期的な嗅覚疲労は回復しますが長期的な疲労は病気の原因にもなります。

鼻・嗅覚の疲れ記事一覧

鼻・嗅覚の疲れ / 人の嗅覚閾値でも高い感度で疲労につながる


嗅覚閾値と疲労

犬は人の4倍程鼻が効くと言われていますが、人間の鼻だって十分すぎるくらいの感度があります。だから、毎日普通に生活しているだけでも何百種類のニオイを感知し、それを嗅ぎわけていることで徐々に嗅覚も疲労してしまうのです。

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嗅覚の疲れ / 匂いの慣れは危険サイン!?身近な嗅覚疲労とは


匂いの慣れは危険サイン

人には、あるニオイを嗅ぎ続けているうちに次第に感じなくなるという嗅覚の順応=嗅覚疲労が起こります。短期的な嗅覚疲労はそのうち回復するのですが、長期的になったりニオイが強かったりすると回復することなく機能の低下を招きます。

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嗅覚で疲れを取る / 科学的に証明されている意味と効果


嗅覚で疲れを取る意味と効果

嗅覚は人間が持っている五感の中で唯一直接的に脳に繋がり、ニオイの成分が直接脳を刺激する特殊な感覚器です。そして嗅神経が繋がる大脳辺縁系は古い細胞と言われており、このため嗅覚は動物の持つ原始的な感覚であると言われています。

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嗅覚で疲れを取る / 匂い情報が辿る脳のルートと効果


 匂い情報が辿る脳ルート

嗅覚の情報は、他の感覚情報とは伝達ルートが異なって大脳原皮質や視床下部に届いて様々な機能に働きかけます。このため“ニオイ”をきっかけとして昔の記憶が蘇ったり、気分が良くなったり、おなかが空いたりするのです。

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嗅覚でリラックスする / 効果の高い香りと嗅覚のリラックス


香りと嗅覚のリラックス

シトラスの香りはコルチゾ―ルの分泌を抑える働きがあり、花や森林の香りにはリラックス効果、スムーズな睡眠導入の効果があります。しかしこれらの香りの効果を得るためには、嗅覚が常に疲労していない状態である必要があります。

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嗅覚で疲れる具体例 / 適度な休息と絶えず鍛えることが重要


適度な休息と鍛え

嗅覚は極めて疲れやすいので、強いニオイを嗅いだ時には1分程度の休息によって疲れた感覚を回復させるということも必要です。また、色々な香りを嗅ぐことで嗅覚は鍛えられ、同時に脳の活性化やアンチエイジングにも効果があるようです。

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嗅覚で疲れを取る / 香りは濃度が大切!効果的なお勧め方法


濃度が大切な香り

嗅覚で疲れを取る方法は、やはりリラックスや疲労回復効果のある香りを嗅ぐことだと思います。香りを嗅ぐ方法としては芳香浴やスプレーを噴霧する方法、入浴時のお湯に香りを付ける方法やオイルマッサージなど多岐に渡る手段があります。

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嗅覚で疲れを取る アロマオイル / 看護師からのお勧めグッズ


ハイパープランツのアロマオイル

香りで疲れを取るためには、まずは精油、いわゆるアロマオイルを購入するところから始まります。精油を購入する際には、日本アロマ環境協会が安全だと認めたAEAJ表示基準適合精油に認定されているものを選ぶと安心です。

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嗅覚で疲れを取る ディフューザー / 看護師からのお勧めグッズ


hum デスクアロマ

香りを広げる拡散器には、アロマポットやアロマライト、アロマディフューザーなどがあります。それぞれデザインの凝った商品も数多く販売されているので、部屋のインテリアとして選んでみるとさらに楽しさが増えるのではと思います。

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